Gaslighting: As consequências para a saúde mental e como buscar ajuda

Barbara Guides
agosto 21, 2024 - 6 meses atrás
Gaslighting: As consequências para a saúde mental e como buscar ajuda

Gaslighting é um termo que começou a ser amplamente divulgado nos últimos anos e que, infelizmente, grande parte das mulheres já sofreu esse tipo de manipulação nos relacionamentos, mesmo que não saiba que havia um nome. Mas afinal, gaslighting o que é?

Por ser uma forma de manipulação velada, acaba sendo mais difícil identificá-la. Por isso a importância de cada vez mais falarmos sobre o assunto, para que mais mulheres se conscientizem e identifiquem se estão sofrendo. Conheça o gaslighting e seus impactos na saúde mental.

Gaslighting: O que é essa tática de manipulação?

O gaslighting nada mais é do que uma maneira de manipular emocional ou psicologicamente uma vítima, na maioria das vezes mulheres, para que ela duvide da própria sanidade, acreditando ver coisas onde não tem, situações que não existiram ou até mesmo estar exagerando e dramatizando.

Essa é uma dinâmica extremamente tóxica, onde o emocional da vítima é ferido e sua auto confiança minada pouco a pouco. Dessa forma, fica ainda mais difícil não apenas identificar, mas principalmente ter forças para sair desse relacionamento.

Gaslighting e Mobbing: Qual a relação entre esses conceitos?

Além do gaslighting, você sabe mobbing o que é? Esses dois termos são usados para descrever abusos psicológicos e sociais, mas são feitos de diferentes formas e, principalmente, em ambientes distintos. 

Isso porque o gaslighting é um tipo de abuso psicológico que, apesar de normalmente acontece em relacionamentos amorosos, também pode ocorrer entre amigos e familiares. Nesse caso, a vítima fica desestabilizada, duvidando de si mesma e sem autoconfiança.

Já o mobbing é o abuso psicológico que acontece exclusivamente no ambiente de trabalho. Nesse caso, humilhações, manipulações e até mesmo mentiras são usadas para prejudicar a vítima em seu local de trabalho, criando um ambiente tão hostil que pode acabar resultando em um pedido de demissão.

As consequências do gaslighting para a saúde mental

Agora que você já sabe gaslighting o que é, é preciso entender que esse tipo de abuso traz grandes impactos para a saúde mental das vítimas, muitas vezes sendo necessário auxílio médico e psicológico para retomar sua autoestima e qualidade de vida.

Dentre as principais consequências do gaslighting, podemos destacar as seguintes: transtorno de ansiedade, depressão e isolamento, baixa autoestima, falta de confiança em si mesmo, dificuldade em tomar decisões, problemas sexuais e até mesmo distúrbios alimentares.

Como identificar o gaslighting?

Além de saber gaslighting o que é, também é extremamente importante conseguir identificar se você ou alguma pessoa próxima está sofrendo esse tipo de manipulação. Existem alguns sinais do comportamento que o abusador pode apresentar, como, por exemplo, apresentar informações falsas ou distorcidas, diminuição dos sentimentos afirmando que a vítima é sensível ou dramática e até mesmo distanciá-la de seus familiares e amigos.

Existem algumas frases bem características utilizadas pelos abusadores: “suas amigas não são tão boas para você”, “acho que você entendeu tudo errado”, “é tudo coisa da sua cabeça”, “você está louca”, “você está fazendo tempestade em copo d’água”, entre outras. 

As táticas mais comuns utilizadas por gaslithters

Apesar da técnica mais comum utilizada pelos gaslithters ter sido a negação e a descredibilização, existem diversas outras, o que deixa ainda mais difícil que a vítima identifique que está sofrendo com esse tipo de abuso psicológico.

Minimização dos sentimentos e acontecimentos, distorção de narrativas, confusão, projeção de culpa na vítima, contradição, desrespeito à privacidade, desqualificação dos sentimentos e o isolamento são algumas das táticas utilizadas pelos abusadores com suas vítimas.

Onde encontrar suporte para as vítimas de gaslighting?

Caso você tenha identificado que está sofrendo com o gaslighting, é importante buscar ajuda para sair desse relacionamento e se curar das feridas causadas. Profissionais de saúde mental são os mais recomendados para atender esses casos, mas além deles, os advogados também podem auxiliar nas questões legais da separação ou divórcio.

Além disso, o Canal de Denúncias é uma das maneiras de obter ajuda e realizar sua denúncia de forma segura e confidencial. Essa é uma ferramenta desenvolvida para garantir que colaboradores, fornecedores e outros profissionais envolvidos em um negócio possam realizar suas denúncias.

  1. Saúde

As opiniões e ideias expressas neste artigo são de responsabilidade exclusiva do autor e não refletem necessariamente a posição do Mato Grosso Total.

Notícias relacionados

Os Perigos da Privação de Sono e o Impacto em Crianças e Bebês, por Andréia Tambosi

Os Perigos da Privação de Sono e o Impacto em Crianças e Bebês, por Andréia Tambosi

A privação de sono é um problema sério que afeta milhões de pessoas, mas os danos causados por ela vão...

fevereiro 17, 2025 - Marcos Michalak
O Carnaval chamou e Val Souza atendeu: jornalista promete agitar a folia em 2025
Celebridades

O Carnaval chamou e Val Souza atendeu: jornalista promete agitar a folia em 2025

O jornalista prepara um esquenta de Carnaval repleto de surpresas O verão chegou e, com ele, a expectativa para o...

fevereiro 17, 2025 - Marcos Michalak
ESPORTE: Federação de Karatê realiza cerimônia em Poconé e apresenta projeto social
Brasil

ESPORTE: Federação de Karatê realiza cerimônia em Poconé e apresenta projeto social

A Federação Mato-grossense de Karatê e Cultura, através do departamento técnico, realizou no último domingo, 16 de fevereiro, na quadra...

fevereiro 17, 2025 - Walney Rosa
Diego Hypolito fez transplante capilar antes do BBB 25; médico Samir Santos revela detalhes
Celebridades

Diego Hypolito fez transplante capilar antes do BBB 25; médico Samir Santos revela detalhes

O ginasta Diego Hypolito, um dos participantes do Big Brother Brasil 25, sempre chamou atenção pelo cuidado com os cabelos....

fevereiro 16, 2025 - Marcos Michalak
CULTURA: 39 candidatos são selecionados para concorrer ao FESMUP – 1º FESMUP – Festival de Música do Pantanal
Brasil

CULTURA: 39 candidatos são selecionados para concorrer ao FESMUP – 1º FESMUP – Festival de Música do Pantanal

Começa na noite desta segunda-feira, 17 de fevereiro, o festival de música do pantanal, realizado em Poconé, cidade pantaneira, distante...

fevereiro 16, 2025 - Walney Rosa
MÓY grava clipe sensual para “Terminar o Amor, a Cerveja Não” e reflete sobre nova fase na carreira

MÓY grava clipe sensual para “Terminar o Amor, a Cerveja Não” e reflete sobre nova fase na carreira

O cantor MÓY tem chamado a atenção por onde passa e, após o término de um breve namoro que repercutiu...

fevereiro 15, 2025 - Marcos Michalak