Gaslighting: As consequências para a saúde mental e como buscar ajuda

Gaslighting é um termo que começou a ser amplamente divulgado nos últimos anos e que, infelizmente, grande parte das mulheres já sofreu esse tipo de manipulação nos relacionamentos, mesmo que não saiba que havia um nome. Mas afinal, gaslighting o que é?

Por ser uma forma de manipulação velada, acaba sendo mais difícil identificá-la. Por isso a importância de cada vez mais falarmos sobre o assunto, para que mais mulheres se conscientizem e identifiquem se estão sofrendo. Conheça o gaslighting e seus impactos na saúde mental.

Gaslighting: O que é essa tática de manipulação?

O gaslighting nada mais é do que uma maneira de manipular emocional ou psicologicamente uma vítima, na maioria das vezes mulheres, para que ela duvide da própria sanidade, acreditando ver coisas onde não tem, situações que não existiram ou até mesmo estar exagerando e dramatizando.

Essa é uma dinâmica extremamente tóxica, onde o emocional da vítima é ferido e sua auto confiança minada pouco a pouco. Dessa forma, fica ainda mais difícil não apenas identificar, mas principalmente ter forças para sair desse relacionamento.

Gaslighting e Mobbing: Qual a relação entre esses conceitos?

Além do gaslighting, você sabe mobbing o que é? Esses dois termos são usados para descrever abusos psicológicos e sociais, mas são feitos de diferentes formas e, principalmente, em ambientes distintos. 

Isso porque o gaslighting é um tipo de abuso psicológico que, apesar de normalmente acontece em relacionamentos amorosos, também pode ocorrer entre amigos e familiares. Nesse caso, a vítima fica desestabilizada, duvidando de si mesma e sem autoconfiança.

Já o mobbing é o abuso psicológico que acontece exclusivamente no ambiente de trabalho. Nesse caso, humilhações, manipulações e até mesmo mentiras são usadas para prejudicar a vítima em seu local de trabalho, criando um ambiente tão hostil que pode acabar resultando em um pedido de demissão.

As consequências do gaslighting para a saúde mental

Agora que você já sabe gaslighting o que é, é preciso entender que esse tipo de abuso traz grandes impactos para a saúde mental das vítimas, muitas vezes sendo necessário auxílio médico e psicológico para retomar sua autoestima e qualidade de vida.

Dentre as principais consequências do gaslighting, podemos destacar as seguintes: transtorno de ansiedade, depressão e isolamento, baixa autoestima, falta de confiança em si mesmo, dificuldade em tomar decisões, problemas sexuais e até mesmo distúrbios alimentares.

Como identificar o gaslighting?

Além de saber gaslighting o que é, também é extremamente importante conseguir identificar se você ou alguma pessoa próxima está sofrendo esse tipo de manipulação. Existem alguns sinais do comportamento que o abusador pode apresentar, como, por exemplo, apresentar informações falsas ou distorcidas, diminuição dos sentimentos afirmando que a vítima é sensível ou dramática e até mesmo distanciá-la de seus familiares e amigos.

Existem algumas frases bem características utilizadas pelos abusadores: “suas amigas não são tão boas para você”, “acho que você entendeu tudo errado”, “é tudo coisa da sua cabeça”, “você está louca”, “você está fazendo tempestade em copo d’água”, entre outras. 

As táticas mais comuns utilizadas por gaslithters

Apesar da técnica mais comum utilizada pelos gaslithters ter sido a negação e a descredibilização, existem diversas outras, o que deixa ainda mais difícil que a vítima identifique que está sofrendo com esse tipo de abuso psicológico.

Minimização dos sentimentos e acontecimentos, distorção de narrativas, confusão, projeção de culpa na vítima, contradição, desrespeito à privacidade, desqualificação dos sentimentos e o isolamento são algumas das táticas utilizadas pelos abusadores com suas vítimas.

Onde encontrar suporte para as vítimas de gaslighting?

Caso você tenha identificado que está sofrendo com o gaslighting, é importante buscar ajuda para sair desse relacionamento e se curar das feridas causadas. Profissionais de saúde mental são os mais recomendados para atender esses casos, mas além deles, os advogados também podem auxiliar nas questões legais da separação ou divórcio.

Além disso, o Canal de Denúncias é uma das maneiras de obter ajuda e realizar sua denúncia de forma segura e confidencial. Essa é uma ferramenta desenvolvida para garantir que colaboradores, fornecedores e outros profissionais envolvidos em um negócio possam realizar suas denúncias.